El SPM y el TDPM causan síntomas en los días previos al período, pero se diferencian en la intensidad. El SPM (síndrome premenstrual) es frecuente y suele ser llevadero. El TDPM (trastorno disfórico premenstrual) es una afección grave que afecta a alrededor de 1 de cada 20 personas que menstrúan, con síntomas emocionales que alteran el trabajo, las relaciones y el día a día.
Qué tienen en común el SPM y el TDPM
Los dos siguen el mismo calendario. Los síntomas aparecen en la fase lútea, la semana o las dos semanas después de la ovulación, y mejoran pocos días después de que empiece el período.
En la semana posterior al período hay pocos síntomas o ninguno. Este patrón es lo que los distingue de los síntomas que duran todo el mes. Puedes leer más en nuestra página sobre la fase lútea.
Las diferencias clave
| SPM | TDPM | |
|---|---|---|
| Frecuencia | La mayoría de las personas que menstrúan tiene algún síntoma | Alrededor de 1 de cada 20 |
| Síntomas principales | Hinchazón, sensibilidad mamaria, cansancio, cambios leves de ánimo | Depresión, ansiedad, ira o cambios de humor intensos |
| Impacto | Molesto, pero el día a día sigue | Altera el trabajo, las relaciones y la vida diaria |
| Diagnóstico | Según el patrón de síntomas | Registro diario de síntomas durante al menos dos ciclos |
Por qué aparece el TDPM
Las personas con TDPM suelen tener niveles hormonales normales. La investigación apunta a que el cerebro reacciona con especial intensidad a la subida y bajada normales de estrógenos y progesterona tras la ovulación. Por eso el TDPM no indica que tus hormonas estén alteradas, y un análisis de sangre por sí solo no permite diagnosticarlo.
¿TDPM o exacerbación premenstrual?
Algunas personas tienen una afección como depresión o ansiedad que empeora antes del período. Se llama exacerbación premenstrual (EPM). La diferencia importa: en el TDPM los síntomas casi desaparecen tras el período, mientras que en la EPM están presentes todo el mes y solo se intensifican antes del sangrado. El registro diario ayuda a un profesional a distinguirlos.
Cómo se diagnostica el TDPM
El diagnóstico se basa en los síntomas que anotas cada día durante al menos dos ciclos, no en lo que recuerdas. Para cada día, apunta:
- Tu estado de ánimo: tristeza, ansiedad, irritabilidad, ira, cambios de humor.
- Síntomas físicos: hinchazón, sensibilidad mamaria, dolor de cabeza, cambios en el sueño.
- Cuánto afectaron los síntomas al trabajo, los estudios o las relaciones.
- El día del ciclo y cuándo empezó el período.
Lleva estos registros a tu médico de cabecera o a tu ginecóloga. Hay tratamientos eficaces, y un profesional puede explicarte qué opciones encajan contigo. Nuestra guía sobre las preguntas que puede hacerte tu médico te ayuda a preparar la consulta.
Cuándo pedir ayuda de inmediato
Si tienes pensamientos de hacerte daño, no esperes al siguiente ciclo. Contacta ahora con un médico, con el número de emergencias o con una línea de atención en crisis. La International Association for Premenstrual Disorders (IAPMD) ofrece además apoyo entre iguales e información.
Registrar síntomas premenstruales en Bloom Private
Bloom Private te permite registrar más de 60 síntomas físicos y emocionales cada día del ciclo, con tus registros guardados en tu iPhone y sin cuenta.
Tras unos ciclos puedes exportar un informe PDF para llevarlo a la consulta (PDF básico gratis, informe completo con Premium). Bloom Private es una herramienta de seguimiento, no un dispositivo médico, y no diagnostica el TDPM. Consulta siempre a un profesional sanitario.
Preguntas Frecuentes
La intensidad. El SPM causa síntomas molestos pero llevaderos. El TDPM causa síntomas emocionales graves, como depresión, ansiedad o ira, que alteran el trabajo, las relaciones y el día a día.
Con un registro diario de síntomas durante al menos dos ciclos que muestre síntomas en la fase lútea y alivio poco después de que empiece el período. El diagnóstico lo hace un profesional sanitario.
Normalmente no. Las personas con TDPM suelen tener niveles hormonales normales, pero su cerebro reacciona con más intensidad a los cambios hormonales normales tras la ovulación.