Le poids à prendre pendant la grossesse dépend de votre indice de masse corporelle (IMC) avant la grossesse. Les recommandations de l'Institute of Medicine américain, suivies par l'ACOG, indiquent 11,5 à 16 kg pour un IMC dans la zone saine, davantage en cas de maigreur et moins en cas de surpoids ou d'obésité. L'essentiel de la prise de poids a lieu après la 20e semaine.
Prise de poids recommandée selon l'IMC
| IMC avant la grossesse | Prise totale | Prise par semaine, 2e et 3e trimestres |
|---|---|---|
| Moins de 18,5 | 12,5–18 kg | 0,44–0,58 kg |
| 18,5–24,9 | 11,5–16 kg | 0,35–0,50 kg |
| 25–29,9 | 7–11,5 kg | 0,23–0,33 kg |
| 30 ou plus | 5–9 kg | 0,17–0,27 kg |
Au premier trimestre, la prise de poids est en général faible : environ 0,5 à 2 kg au total. Certaines personnes ne prennent rien, voire perdent un peu de poids à cause des nausées.
Comment utiliser le calculateur de prise de poids
Notre calculateur de prise de poids pendant la grossesse vous demande votre taille et votre poids avant la grossesse. Il calcule votre IMC et affiche la fourchette de prise de poids totale correspondante.
Indiquez votre poids juste avant la grossesse, et non votre poids actuel, sinon le résultat sera faussé. Pour savoir à quelle semaine vous en êtes, utilisez le calculateur de date d'accouchement.
Grossesse gémellaire
Pour des jumeaux, les recommandations prévoient une prise de poids totale plus élevée : 17 à 25 kg avec un IMC sain, 14 à 23 kg en cas de surpoids et 11 à 19 kg en cas d'obésité. Les données sont insuffisantes pour proposer une fourchette en cas de maigreur : demandez conseil à votre équipe soignante.
Où va le poids
Le poids supplémentaire ne correspond pas seulement au bébé. Il comprend :
- Le bébé, le placenta et le liquide amniotique.
- L'utérus et les seins, qui grossissent.
- Un volume de sang et de liquides plus important.
- Des réserves de graisse que le corps constitue pour l'allaitement.
Si vous prenez plus ou moins que prévu
Une prise de poids trop importante peut augmenter le risque de diabète gestationnel et d'hypertension, dont la prééclampsie. Une prise trop faible peut être associée à une naissance prématurée et à un faible poids de naissance.
La grossesse n'est pas le moment de faire un régime : si votre prise de poids sort de la fourchette, parlez-en à votre sage-femme ou à votre médecin avant de modifier votre alimentation.
Contactez sans attendre votre sage-femme ou la maternité si votre visage, vos mains ou vos pieds gonflent brusquement, surtout avec des maux de tête ou des troubles de la vue. Ce peuvent être des signes de prééclampsie.
Comment suivre votre poids
- Pesez-vous sur la même balance, à la même heure, au maximum une fois par semaine.
- Regardez l'évolution sur plusieurs semaines plutôt qu'une seule mesure.
- Apportez vos notes aux consultations prénatales.
À propos de Bloom Private
Nos calculateurs fonctionnent dans votre navigateur, sans compte. Bloom Private est une app iPhone de suivi du cycle, utile avant la grossesse et au retour de vos cycles ; elle n'a pas de mode grossesse. C'est un outil de suivi, pas un dispositif médical. Suivez toujours les conseils de votre sage-femme ou de votre médecin.
Questions Fréquemment Posées
Cela dépend de votre IMC avant la grossesse : 12,5–18 kg en cas de maigreur, 11,5–16 kg avec un IMC sain, 7–11,5 kg en cas de surpoids et 5–9 kg en cas d'obésité.
En général 0,5 à 2 kg au total. L'essentiel de la prise de poids a lieu après la 20e semaine, et certaines personnes perdent un peu au début à cause des nausées.
Il donne la fourchette recommandée pour votre IMC d'avant la grossesse, selon les recommandations de l'Institute of Medicine. Il ne peut pas évaluer votre situation personnelle : parlez de votre prise de poids avec votre sage-femme ou votre médecin.