Zervixschleim verändert sich im Zyklus mit dem Auf und Ab von Östrogen und Progesteron. Nach der Periode ist er trocken oder klebrig, dann cremig, dann wässrig, und kurz vor dem Eisprung wird er klar, glitschig und dehnbar wie rohes Eiweiß. Dieser spinnbare Schleim kennzeichnet deine fruchtbarsten Tage. Nach dem Eisprung macht Progesteron ihn wieder dick oder trocken.
Die Phasen des Zervixschleims
| Phase | Aussehen und Gefühl | Fruchtbarkeit |
|---|---|---|
| Trocken | Kaum oder kein Schleim, trockenes Gefühl | Niedrig |
| Klebrig | Dick, zäh, reißt leicht, weißlich oder gelblich | Niedrig |
| Cremig | Glatt wie Lotion, weiß | Steigend |
| Wässrig | Dünn, klar, nasses Gefühl | Hoch |
| Spinnbar | Klar, glitschig, zieht Fäden zwischen den Fingern | Am höchsten |
Nicht jede durchläuft alle Phasen, und wie viele Tage jede dauert, ändert sich von Zyklus zu Zyklus.
Warum sich der Schleim verändert
Steigendes Östrogen in der Follikelphase lässt den Gebärmutterhals mehr, dünneren und klareren Schleim bilden. Diese Art hilft Spermien, bis zu fünf Tage zu überleben und zur Eizelle zu gelangen. Nach dem Eisprung verdickt Progesteron den Schleim, sodass Spermien kaum noch durchkommen. Deshalb folgt auf spinnbaren Schleim rasch wieder klebriger oder trockener.
So beobachtest du deinen Schleim
- Beobachte ihn täglich zu ähnlichen Zeitpunkten, zum Beispiel beim Toilettengang.
- Wisch vor dem Urinieren mit sauberem Toilettenpapier ab oder nutz saubere Finger am Scheideneingang.
- Achte auch auf das Gefühl: trocken, feucht, nass oder glitschig.
- Zieh den Schleim zwischen zwei Fingern auseinander und schau, ob er reißt oder Fäden zieht.
- Trag die fruchtbarste Art ein, die du an diesem Tag gesehen hast.
Der letzte Tag mit spinnbarem oder glitschigem Schleim heißt oft Höhepunkt. Der Eisprung liegt meist ein bis zwei Tage davor oder danach.
Was deinen Schleim verändern kann
- Erregungsflüssigkeit, Sperma und Gleitmittel können wie fruchtbarer Schleim aussehen.
- Hormonelle Verhütung hält den Schleim meist dick.
- Manche Medikamente, etwa Antihistaminika, können ihn trockener machen.
- Stillzeit und Perimenopause verändern das übliche Muster.
- Infektionen können Farbe, Geruch oder Beschaffenheit verändern.
Geh zu einer medizinischen Fachperson, wenn der Ausfluss grün, grau oder gelb ist, stark riecht oder mit Juckreiz, Brennen oder Schmerzen einhergeht.
Schleim zusammen mit anderen Zeichen
Der Schleim kündigt den Eisprung an, die Basaltemperatur bestätigt ihn danach, und LH-Tests zeigen den Hormonanstieg dazwischen. Zwei oder drei Zeichen zusammen ergeben ein klareres Bild als eines allein. Unser Rechner für das fruchtbare Fenster liefert dir eine Kalenderschätzung zum Vergleich.
Schleim in Bloom Private erfassen
In Bloom Private erfasst du Zervixschleim als trocken, klebrig, cremig, wässrig oder spinnbar, zusammen mit LH-Tests, Temperatur und der Lage des Muttermunds. Nach einigen Zyklen siehst du, wie viele Tage mit fruchtbarem Schleim du meist hast und wann sie beginnen. Die Schleimbeobachtung in der App ist keine Verhütungsmethode.
Häufig Gestellte Fragen
Klar, glitschig und dehnbar wie rohes Eiweiß. Er tritt meist in den Tagen kurz vor dem Eisprung auf.
Meist ein bis zwei Tage vor oder nach dem letzten Tag mit spinnbarem oder glitschigem Schleim, dem sogenannten Höhepunkt.
Wenn er grün, grau oder gelb ist, stark riecht oder mit Juckreiz, Brennen oder Schmerzen einhergeht.