Usar Bloom Private se resume en cuatro hábitos: registrar tu período, añadir los síntomas que te importan, revisar tus predicciones y guardar una copia de seguridad. Todo lo que sigue funciona sin cuenta, y tus registros se quedan en tu iPhone, protegidos por el cifrado de iOS, salvo que decidas exportarlos o activar Apple Salud.
Paso 1: registra tu período
Abre la app y anota el primer día de tu período y, cuando termine, el último. Añade el flujo de cada día (ligero, moderado o abundante) si quieres ver cómo cambia. Registrar el manchado aparte mantiene preciso el inicio de tu ciclo.
Paso 2: añade síntomas y notas
El registro diario te permite anotar más de 60 síntomas, además del ánimo, el sueño y la energía, cualquier día del ciclo. Empieza con dos o tres datos que te importen, como los cólicos o los dolores de cabeza, y añade más después. Una nota libre es útil para cualquier cosa inusual.
Paso 3: registra señales de fertilidad (opcional)
Si quieres entender tu ovulación, puedes anotar:
- La temperatura basal, tomada cada mañana a la misma hora antes de levantarte.
- El moco cervical, que se vuelve transparente y elástico antes de ovular.
- Los tests de LH, que suelen dar positivo entre 24 y 36 horas antes de la ovulación.
- La posición del cuello uterino, si has aprendido a comprobarla.
La ventana fértil estimada aparece desde el principio y se vuelve más personal tras dos ciclos con ovulación detectada. No es un método anticonceptivo.
Paso 4: configura el blíster de píldora (si la tomas)
Elige tu tipo de envase (21+7, 24+4, 28 días continuos o personalizado), indica la fecha de inicio y activa los recordatorios. Si olvidas una píldora, la app muestra una orientación basada en las recomendaciones de la OMS y el ACOG; consulta siempre el prospecto o a tu médico. Nuestra guía por olvido de píldora también está disponible en la web.
Paso 5: comparte con tu médico
| Exportación | Qué contiene | Plan |
|---|---|---|
| Informe PDF básico | Ciclos y síntomas principales | Gratis |
| PDF clínico completo | Historial detallado con gráficos | Premium |
| CSV | Las fechas de tus períodos | Gratis |
Los informes se crean en tu iPhone y solo se comparten cuando tú decides.
Paso 6: protege tu historial
- Activa Face ID o Touch ID en los ajustes de la app.
- Exporta una copia de seguridad completa con regularidad. Se cifra con AES-256 y tú decides dónde guardar el archivo.
- Apple Salud es opcional y está desactivado por defecto. Si lo activas, la app puede escribir en Salud el flujo, la actividad sexual, el moco cervical y la temperatura basal.
¿Quieres probar los cálculos antes? Nuestra calculadora de períodos funciona en tu navegador y no guarda nada.
Preguntas Frecuentes
Abre la app y anota el primer día de sangrado y, cuando termine, el último. Puedes añadir el flujo y el manchado por separado.
Sí. Configura el blíster con tu tipo de envase y fecha de inicio, activa los recordatorios y usa la guía por olvido de píldora si la necesitas.
Exporta una copia completa desde los ajustes de la app. El archivo se cifra con AES-256 y tú eliges dónde guardarlo.