A menudo puedes saber si estás ovulando combinando varias señales del cuerpo: flujo cervical transparente y elástico, un test de LH positivo y una pequeña subida de la temperatura basal después. Ninguna señal es perfecta, pero juntas dan una idea fiable de si ovulas y, más o menos, cuándo.
1. Cambios en el flujo cervical
En los días previos a la ovulación, el aumento de estrógenos hace que el flujo cervical sea más transparente, resbaladizo y elástico, parecido a la clara de huevo cruda. Después de ovular suele volverse más espeso o seco. Es una de las primeras señales de que ha empezado tu ventana fértil.
2. Un test de LH positivo
La hormona luteinizante (LH) tiene un pico unas 24 a 36 horas antes de la ovulación. Los tests de ovulación en orina detectan ese pico. Un positivo indica que la ovulación se acerca, pero no demuestra que haya ocurrido.
3. Subida de la temperatura basal
Tras la ovulación, la progesterona eleva un poco tu temperatura en reposo, a menudo entre 0,2 y 0,5 °C, y la mantiene alta hasta el siguiente período. Como la subida llega después de ovular, la temperatura confirma la ovulación más que predecirla. Mídela cada mañana a la misma hora, antes de levantarte.
4. Cambios en el cuello uterino
Alrededor de la ovulación, el cuello uterino suele estar más alto, blando y abierto. Esta señal requiere práctica y no es para todo el mundo, pero a algunas personas les resulta útil junto al flujo.
5. Dolor leve en un lado
Algunas personas notan un pinchazo o un dolor sordo en un lado de la parte baja del abdomen cerca de la ovulación. Es frecuente y suele ser inofensivo, pero no todo el mundo lo siente.
6. Otras señales sutiles
Algunas personas notan sensibilidad en el pecho, más deseo sexual o un ligero manchado a mitad de ciclo. Estas señales son menos constantes y funcionan mejor como pistas adicionales.
¿Qué fiabilidad tiene cada señal?
| Señal | Predice o confirma | Notas |
|---|---|---|
| Flujo cervical | Predice | Señal temprana de la ventana fértil |
| Test de LH | Predice | Ovulación probable en 24 a 36 horas |
| Temperatura basal | Confirma | Sube solo después de ovular |
| Posición del cuello uterino | Predice | Requiere práctica |
| Dolor en un lado | Sugiere | No todo el mundo lo nota |
Registrar las señales juntas
Bloom Private te permite registrar temperatura basal, flujo cervical, tests de LH y posición del cuello uterino en un solo lugar. Tras dos ciclos con ovulación detectada, personaliza tu fase lútea. No es un método anticonceptivo y no debe usarse para evitar un embarazo.
Si casi nunca ves estas señales, tus ciclos suelen durar menos de 21 o más de 35 días, o llevas un año buscando embarazo (seis meses si tienes más de 35 años), habla con un profesional sanitario. Para una primera estimación, usa nuestra calculadora de ovulación.
Preguntas Frecuentes
Lo mejor es combinar señales. Los tests de LH y el flujo cervical ayudan a predecir la ovulación, y una subida mantenida de la temperatura basal ayuda a confirmar que ocurrió.
Sí. Muchas personas no notan señales claras. Registrar el flujo, los tests de LH y la temperatura hace que el patrón sea más fácil de ver.
No necesariamente. Muestra el pico de LH que suele preceder a la ovulación. Una subida posterior de la temperatura basal indica que la ovulación ocurrió.