Bloom Private zu nutzen läuft auf vier Gewohnheiten hinaus: Periode eintragen, die Symptome ergänzen, die dir wichtig sind, Vorhersagen prüfen und ein Backup behalten. Alles Folgende funktioniert ohne Konto, und deine Einträge bleiben auf deinem iPhone, geschützt durch die iOS-Verschlüsselung, es sei denn, du exportierst sie oder aktivierst Apple Health.
Schritt 1: Periode eintragen
Öffne die App und trag den ersten Tag deiner Periode ein, später den letzten Tag. Ergänze die Blutungsstärke (schwach, mittel oder stark) für jeden Tag, wenn du sehen möchtest, wie sie sich verändert. Schmierblutungen getrennt zu erfassen hält deinen Zyklusbeginn genau.
Schritt 2: Symptome und Notizen ergänzen
Im Tagesprotokoll kannst du mehr als 60 Symptome sowie Stimmung, Schlaf und Energie an jedem Zyklustag erfassen. Starte mit zwei oder drei Angaben, die dir wichtig sind, etwa Krämpfe oder Kopfschmerzen, und ergänze später mehr. Eine freie Notiz ist praktisch für alles Ungewöhnliche.
Schritt 3: Fruchtbarkeitszeichen erfassen (optional)
Wenn du deinen Eisprung verstehen möchtest, kannst du Folgendes notieren:
- Basaltemperatur, jeden Morgen zur selben Zeit vor dem Aufstehen gemessen.
- Zervixschleim, der vor dem Eisprung klar und dehnbar wird.
- LH-Testergebnisse, die meist 24 bis 36 Stunden vor dem Eisprung positiv werden.
- Muttermundposition, wenn du gelernt hast, sie zu tasten.
Das geschätzte fruchtbare Fenster erscheint von Anfang an und wird nach zwei Zyklen mit erkanntem Eisprung persönlicher. Es ist keine Verhütungsmethode.
Schritt 4: Pillenblister einrichten (wenn du die Pille nimmst)
Wähle deine Packungsart (21+7, 24+4, 28 Tage durchgehend oder eigene), gib das Startdatum an und aktiviere Erinnerungen. Hast du eine Pille vergessen, zeigt die App eine Hilfe nach den Empfehlungen von WHO und ACOG; lies immer die Packungsbeilage oder frag ärztlich nach. Unsere Hilfe bei vergessener Pille gibt es auch im Web.
Schritt 5: mit deiner Ärztin oder deinem Arzt teilen
| Export | Inhalt | Plan |
|---|---|---|
| Basis-PDF-Bericht | Zyklen und wichtigste Symptome | Kostenlos |
| Vollständiges klinisches PDF | Detaillierter Verlauf mit Diagrammen | Premium |
| CSV | Deine Periodendaten | Kostenlos |
Berichte werden auf deinem iPhone erstellt und nur geteilt, wenn du es entscheidest.
Schritt 6: deinen Verlauf schützen
- Aktiviere Face ID oder Touch ID in den App-Einstellungen.
- Exportiere regelmäßig ein Komplett-Backup. Es ist mit AES-256 verschlüsselt, und du entscheidest, wo die Datei liegt.
- Apple Health ist optional und standardmäßig deaktiviert. Wenn du es aktivierst, kann die App Blutungsstärke, sexuelle Aktivität, Zervixschleim und Basaltemperatur in Health schreiben.
Möchtest du zuerst die Rechnung testen? Unser Periodenrechner läuft in deinem Browser und speichert nichts.
Häufig Gestellte Fragen
Öffne die App und trag den ersten Blutungstag ein, später den letzten. Blutungsstärke und Schmierblutungen kannst du getrennt ergänzen.
Ja. Richte den Pillenblister mit Packungsart und Startdatum ein, aktiviere Erinnerungen und nutze bei Bedarf die Hilfe bei vergessener Pille.
Exportiere in den App-Einstellungen ein Komplett-Backup. Die Datei ist mit AES-256 verschlüsselt, und du entscheidest, wo du sie aufbewahrst.