Dein fruchtbares Fenster umfasst die fünf Tage vor dem Eisprung und den Tag des Eisprungs. Nach dem Absetzen hormoneller Verhütung fehlt dir ein aktueller Zyklusverlauf, deshalb ist eine Kalenderschätzung in den ersten Monaten nur ein Ausgangspunkt. Körperzeichen wie Zervixschleim, LH-Tests und Basaltemperatur zeigen in diesen ersten Zyklen zuverlässiger, wann der Eisprung naht.
So wird das fruchtbare Fenster berechnet
Spermien können bis zu fünf Tage im Körper überleben, die Eizelle lebt nach dem Eisprung etwa einen Tag. Daraus ergibt sich ein Fenster von etwa sechs Tagen. Der Eisprung findet meist 10 bis 16 Tage vor der nächsten Periode statt, also schätzt ein Rechner ihn so:
- Nimm deine durchschnittliche Zykluslänge, zum Beispiel 30 Tage.
- Zieh eine typische Lutealphase von 14 Tagen ab: Eisprung etwa an Tag 16.
- Zähl fünf Tage zurück: fruchtbares Fenster etwa an Tag 11 bis 16.
Unser Rechner für das fruchtbare Fenster erledigt das für dich.
Warum es nach der Verhütung schwieriger ist
Die Berechnung setzt voraus, dass du deine Zykluslänge kennst. Nach dem Absetzen von Pille, Pflaster, Ring oder Spritze hast du diese Daten noch nicht:
- Die erste Blutung ist meist eine Abbruchblutung, keine natürliche Periode, und damit kein verlässlicher Zyklusbeginn.
- Die ersten Zyklen können länger, kürzer oder unregelmäßig sein.
- Nach der Dreimonatsspritze kann es ein Jahr oder länger dauern, bis der Eisprung zurückkehrt.
Für eine erste Schätzung je nach abgesetzter Methode nutzt du unseren Eisprungrechner nach der Pille.
Körperzeichen, die die Schätzung genauer machen
| Zeichen | Was es dir zeigt |
|---|---|
| Zervixschleim | Klarer, glitschiger, dehnbarer Schleim zeigt, dass der Eisprung naht |
| LH-Test | Ein positiver Test kommt meist 24 bis 36 Stunden vor dem Eisprung |
| Basaltemperatur | Ein anhaltender Anstieg bestätigt, dass der Eisprung schon war |
| Lage des Muttermunds | Um den Eisprung höher, weicher und offener |
Schleim und LH-Tests kündigen den Eisprung vorher an, die Temperatur bestätigt ihn danach. Zusammen zeigen sie über einige Zyklen dein echtes Muster.
Wichtige Grenzen
Ein geschätztes fruchtbares Fenster ist keine Verhütung. Kalenderschätzungen sind gerade in den ersten Monaten nach dem Absetzen am ungenauesten, wenn sich die Zyklen noch verändern. Wenn du nicht schwanger werden möchtest, nutz eine Verhütungsmethode und sprich mit einer medizinischen Fachperson über deine Möglichkeiten.
Bloom Private nach der Verhütung nutzen
Bloom Private schätzt dein fruchtbares Fenster ab dem ersten Tag und wird mit jedem erfassten Zyklus genauer: Die Lutealphase wird nach zwei Zyklen mit erkanntem Eisprung personalisiert.
Du kannst Zervixschleim, LH-Tests, Basaltemperatur und die Lage des Muttermunds erfassen, und der Kinderwunsch-Modus (Premium) bündelt sie, wenn du schwanger werden möchtest. Die App ist keine Verhütungsmethode.
Häufig Gestellte Fragen
Etwa sechs: die fünf Tage vor dem Eisprung und den Tag des Eisprungs.
Du bekommst eine Schätzung, anfangs aber ungenauer, weil die erste Blutung eine Abbruchblutung ist und frühe Zyklen unregelmäßig sein können. Körperzeichen helfen mehr.
Nein. Ein geschätztes fruchtbares Fenster ist keine Verhütung. Nutz eine Verhütungsmethode, wenn du nicht schwanger werden möchtest.